美容 | with the dawn breaking

臭いが気になる？それ、食生活から来てるで

xxxxx_0409 — Mon, 15 Sep 2025 20:19:46 +0000

何をしても批判される。だからこそ自分軸で生きる

太っていると「食べすぎ」だと思われ、痩せると「病気なのでは」と思われ、おしゃれな服を着ると「目立ちたがり屋」。質素な服を着ると「貧乏そう」。

物静かな人は「つまらない」。
面白い人は「未熟」。
成功していると「傲慢」。
思ったことをはっきり言えば「失礼」。

――何をしても、誰かに批判される。

他人軸ではなく自分軸へ。

結局、他人の評価を基準にしていたら、どんな行動も正解になりません。「どう思われるか」を気にしている限り、ずっと生き辛さから抜け出せないのです。

だからこそ必要なのは、他人軸ではなく自分軸で生きること。自分軸になれば、ありのままの自分を認め、心からの幸せに気付くことが出来ます。

知らされなかった「シンプルな方法」。

しかし残念ながら、私たちは長い間メディアや世間の価値観に影響され、こんなにも簡単な方法――「自分軸で生きる」という選択肢――にすら気付かずに過ごしてきました。

批判を恐れて無理に合わせるより、「自分がどうありたいか」を大切にしてみませんか。

体臭ケアの新常識：マグネシウムオイルでナチュラルに解決

コンビニ食やジャンクフードを食べるのが多いと、腸内環境が乱れやすくなり、体臭が強くなることがあります。そして「ニオイ対策」として多くの人が使うのが制汗剤やデオドラント。

しかし実は、それが逆にニオイを悪化させてしまうことがあります。その原因は有害成分にあるのです。

制汗剤に多く含まれるのが アルミニウム化合物。汗腺に“栓”をして汗を止める仕組みですが、本来汗は体温調節や老廃物の排出に欠かせないもの。

長期使用による健康リスク（乳がん・アルツハイマー等）を指摘する研究もあり、まだ議論は続いています。

マグネシウムと健康の重要性

現代人は加工食品やストレスの影響でマグネシウムが不足しやすい。マグネシウムは体内で300以上の酵素反応に関与し、エネルギー代謝や神経伝達、解毒機能を支える必須ミネラルである。

経口摂取と経皮吸収

経口摂取：
腸で吸収され血流に入るが、腸内環境の悪化により吸収率は低下することがある。

経皮吸収：
皮膚から直接血流に入る為、効率が良く消化器への負担もない。

腸内環境との関係

腸内でカンジダ菌等の真菌が増えると毒素が発生し、その解毒にマグネシウムが消費される。不足すると解毒が滞り、腸内環境が更に悪化する悪循環に陥る。

改善のサイクル

十分なマグネシウムを補給すると、毒素処理がスムーズになり腸内環境も整いやすくなる。その結果、体全体の代謝・神経系・睡眠の質も向上する可能性がある。

美容医療という選択肢もあるけれど・・・。

レーザーや手術でアポクリン汗腺を取り除く方法もあります。ただし、費用が高く、痛みや通院の負担も大きい。

更に汗をかく機能を失うことで、他の部位（手や顔）に多汗が移動するリスクや、再発の可能性もあります。人体はとても繊細にバランスしている為、単純に「取れば解決」とはいきません。

デオドラントの有害成分

トリクロサン：
善玉菌まで殺菌 → 逆にニオイ悪化の可能性

フタル酸エステル：
生殖機能や胎児発育への影響が懸念

香料や保存料：
アレルギーや肌トラブルの原因に

つまり「ニオイを隠す」方法は、体にも肌にも優しいとは言えないのです。

マグネシウムオイルとは？

・塩化マグネシウムを水に溶かした濃縮液（にがりがベース）。
・少しぬめりがある為“オイル”と呼ばれますが油分は含みません。

マグネシウムは体内で300種類以上の酵素を活性化させる働きをしています。代謝において、マグネシウムは臭いの原因となる毒素を洗い流す役割をしています。

マグネシウムを補給することで体臭を抑えることが出来ます。

効能

消臭作用：
体臭の原因菌（コリネバクテリウム属等）の繁殖を抑制。

pH調整作用：
皮膚環境を整え、ニオイの原因を根本からケア。

ナチュラルデオドラントでは効果不足を感じた人でも「マグネシウムは効いた！」という声が多いのが特徴です。

脇の下は「吸収しやすい部位」。

吸収率が高い部位としては、生殖器 → 頭部 → 脇の下の順に続くという報告もあります。

脇の下は皮膚が薄く、血管やリンパ節が集中している場所。

その為、経皮吸収率が比較的高く、薬剤（例：ステロイド）や栄養成分も体に取り込まれやすいと考えられています。

化学物質も「入りやすい」。

吸収しやすいということは、良い成分だけでなく有害な成分も取り込みやすいということ。実際、制汗剤やデオドラントに含まれるアルミニウム・トリクロサン・香料等の化学物質も、皮膚から吸収されるリスクがあります。

これは「ステロイドだけに限らず、他の化学物質にも当てはまる」と考えられます。つまり、脇の下に何を塗るかは健康に直結しやすいのです。

マグネシウムオイルのメリット

効果が高い：
ニオイが根本から軽減。

安価：
市販品は数百円〜、手作りなら更にコスパ◎。

自然派：
成分は水＋マグネシウムのみ。

健康に有益：
経皮吸収でマグネシウム補給。

服に黄ばみが残らない：
アルミニウム由来のシミの心配なし。

マグネシウムオイルの使い方

市販品

・スプレーボトル入りをそのまま使用。
・例：Life Flo Health（iHerb・Amazon等で購入可）。

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手作り方法

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材料：
塩化マグネシウムフレーク1カップ＋蒸留水1カップ。

作り方：
沸騰した蒸留水にフレークを溶かし、冷めたらスプレーボトルへ。お好みでエッセンシャルオイル入れても大丈夫です。

保管：
直射日光を避けて6か月ほど。

使用時の注意点
マグネシウムオイルを手作りする際には、次の点にご注意ください。
◆アルミ製の鍋は避ける
　蒸留水を沸かす時にアルミ鍋を使うと、塩化マグネシウムと反応する可能性があります。ステンレスやガラス製の容器を使うと安心です。
◆水道水は使わない
　水道水には不純物（塩素・ミネラル等）が含まれており、塩化マグネシウムと反応してしまうことがあります。必ず蒸留水または精製水を使用しましょう。

使用上の注意点

ヒリヒリ感：
敏感肌は水で薄めると◎。

スプレー後は20〜30分置く：
最大吸収の為洗い流さないこと。

ニオイ悪化？：
移行期に一時的に強くなる場合あり。ベントナイトクレイでのデトックスが有効。

腎臓に問題がある人：
使用前に必ず専門家へ相談を。

これは部位によってヒリヒリする場所としない場所があり、ヒリヒリする場所はマグネシウムが不足している場所と言われています。

ヒリヒリ感がある時は？

マグネシウムオイルを初めて使う時、脇等にピリピリ・ヒリヒリ感を覚える方がいます。

最初に刺激が強すぎる場合は、蒸留水で薄めて使うのがおすすめ。慣れてきたら少しずつ濃度を戻していきましょう。これはマグネシウム不足のサインとも言われており、毎日続けていると徐々に感じなくなることが多いです。

傷がある時は？

カミソリ負けや小さな傷口にスプレーすると、しみることはあります。ですが心配はいりません。マグネシウムには創傷治癒を促進する働きがあると報告されており、害になるどころかむしろ回復をサポートしてくれる可能性があります。

※ピリピリすることがあり、乳幼児は避けた方がいいとは思います。ただし体に有毒な重金属、化学物質は含まれてない為妊娠中・授乳中の女性にも安心に使えます。

稀に悪化することも

長年制汗剤やデオドラントを使っていた人は、使い始め直後に「一時的に悪化」することも。これは移行期間であり、使い続けることで改善するケースがほとんどです。

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この問題を避ける為に出来ることは、脇の下のデトックスベントナイトクレイで脇を泥パックすると、毛穴のデトックスになりマグネシウムオイルの効果を高められます。

更に、マグネシウムは関節痛・不眠・抜け毛・ニキビ・湿疹・ストレス等、体全体の調子を整える働きも期待出来ます。

マグネシウムと髪の関係

マグネシウムは体内で酵素の働きを助ける必須ミネラルで、エネルギー代謝や神経・筋肉の機能維持に関わっています。髪の健康に直接関与する栄養素としては、亜鉛・銅・鉄・ビタミンB群がよく知られています。

白髪は主に毛根のメラノサイト（色素細胞）の機能低下によって起こります。

マグネシウムオイルで白髪が減る？

科学的なエビデンスはほとんどありません。経皮吸収によるマグネシウム補給自体が限定的とされており、「白髪改善」に繋がる研究報告は見当たりません。

ただし、体内でマグネシウム不足になると、代謝や血流が滞りやすくなり、間接的に髪の健康に悪影響を及ぼす可能性はあります。

白髪と体内の金属の関係

白髪の原因の一つとして「体内金属（鉄や銅）の代謝異常や不足」が関与する説があります。特に銅不足はメラニン合成酵素（チロシナーゼ）の働きを低下させ、色素が作られにくくなる為、白髪のリスクと関連があると言われます。

「体が金属を排出した結果、白髪が出来る」というよりは、必要な金属が不足／使えなくなって白髪になるという見方の方が近いです。

服に汗の黄ばみを残さない

元々汗は無色無臭で、白い服に黄色いシミを作るのは制汗剤のアルミニウムのせいです。アルミニウム化合物が汗と混ざることで黄色いシミを作り、洗濯しても落ちにくいという難点まで。マグネシウムオイルには油脂は含まれず、黄色いシミも油染みも作ることはありません。

まとめ

マグネシウムオイルは、

アルミニウムや人工香料に頼らず、
ニオイの原因菌にアプローチし、
体と心のバランスをサポート、

してくれる自然派アイテムです。

脇のニオイ対策は、従来の制汗剤・デオドラントに頼るだけでは不安が残ります。マグネシウムオイルは、自然で体に優しく、しかも効果的。

多くの人たちがこれで悩みから解放されました。「体に良いことをしている」と思えるからこそ、気持ちも軽くなります。

「ニオイを隠す」時代から「体の環境を整える」時代へ。肌にも心にも優しいライフスタイルの一部として、取り入れてみてはいかがでしょうか？

友達やパートナーの目を気にしなくてよくなる安心感

タンクトップや白い服も自由に楽しめるファッションの自由

「体に悪いものを塗っている」という罪悪感からの解放

常にニオイを気にせず、好きなことに集中出来る心の余裕

利点を挙げればきりがないほどです。

自分軸で生きれば、生き辛さが消え、本当の幸せに気付ける。

とてもシンプルなことですが、実はそれが一番の近道。今日から少しずつ、自分軸にシフトしていきましょう。

これからは自然資本の時代。自然からの恩恵に受けて生きていきましょう。

注意喚起
L-アスコルビン酸（ビタミンC）とマグネシウムオイル（塩化マグネシウム）との化学反応による酸化生成物により変色が起こりやすいです。（薄い茶色〜オレンジ色の液体・膜・しみが出来やすい）
手の平は汗腺が多く、電解質（Na⁺, Cl⁻, Fe²⁺）を含む為電気化学反応が起こりやすく、茶色い酸化物が出やすく他の部位（腕や脚）よりも、変色が見えやすいので化粧水で使う際それぞれ単独で使ってください。（マグネシウムとは時間を空ける）

ここからは関係がないようである、マグネシウムはマグネシウムだけど、それにちなんだとある原爆についてです。痛々しい画像もあるので、大丈夫な方はどうぞ。

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海外で人気の手作り石けんとソープベースまとめ

xxxxx_0409 — Fri, 12 Sep 2025 01:05:26 +0000

最近SNSや動画サイトで、カラフルで大きな手作り石鹸を見かけることが増えました。海外のソーパー（石鹸作りをする人）たちが作る石鹸は見た目も華やかで、まるでスイーツのよう。ですが、「安全に使える石鹸」と「見て楽しむだけの石鹸」とがあるのをご存じでしょうか？

ここでは、海外の手作り石鹸と、日本で挑戦出来るソープベースについてご紹介します。

注意喚起

人の手や顔や体を洗う石鹸は、手作りであっても「医薬品医療機器等法（旧薬事法）※1」上の「化粧品」です。「雑貨」という表現もよく目にしますが、人の手や顔や体等を清潔にすること等を目的とした物は、「医薬品医療機器等法」の「化粧品」に該当します。

水酸化ナトリウム（苛性ソーダ）は劇物に指定されており、使用が積極的にしない方がいいという見解もあります。禁止物ではありません。水酸化ナトリウム（苛性ソーダ）を使う時は劇物ですので手袋やゴーグル等を使って目や肌に触れないよう充分注意して作業して下さい。少しでも不安や疑問があれば、石鹸を作らないで下さい。

ちなみに衛生上で最も気を付けなきゃいけない一位は医療、二位は飲食、三位は美容だったかな・・・？

【解説】茶のしずく石鹸アレルギー事件とは。本当の原因と教訓

2011年、全国的に大きなニュースとなった「茶のしずく石鹸アレルギー事件」。この事件をきっかけに「加水分解コムギタンパク」という成分が一気に悪者扱いされました。しかし、本当の原因はもっと複雑だったのです。事件の概要「茶のしずく石鹸」は、当時...

海外の手作り石鹸の種類
1. コールドプロセス石鹸（Cold Process / CP）
2. メルト&ポアソープ（Melt & Pour / MP）
安全に楽しむ為のチェックポイント
海外動画で見る“大きな石鹸”の正体
日本で買えるソープベース
MPソープの作り方（簡単4ステップ）
まとめ
追記（2025/09/22）

海外の手作り石鹸の種類

観てる分には楽しいのですが、肌に合うかどうかはまた別です。

コールドプロセス石鹸（Cold Process / CP）

コールドプロセス石鹸

植物油（オリーブオイル、ココナッツオイル等）と苛性ソーダを反応させて作る、最も本格的な石鹸。反応後に4〜6週間ほど熟成させる必要があります。
熟成が済んだ石鹸は保湿力の高いグリセリンを含み、肌にもやさしいのが特徴です。

ただし、未熟成のままではアルカリが残っていて危険な場合も。

メルト&ポアソープ（Melt & Pour / MP）

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すでに出来ている「ソープベース」を溶かし、好みで香りや色を加えて型に流すだけ。苛性ソーダを扱う必要がない為初心者でも安心。熟成期間が不要で、冷え固まればすぐに使えます。

安全に楽しむ為のチェックポイント

作り方を確認：
CP石鹸なら熟成が必要、MPソープならすぐ使用可能。
熟成の有無：
「すぐ使えるCP石鹸」は危険信号。
成分表示：
植物オイル主体なら安心。合成香料や添加物が多い場合は注意。
見た目：
カラフルすぎたりラメ入りのものは観賞用の可能性大。
情報源：
動画やSNSよりも、専門書や信頼出来るサイトを参考に。

海外動画で見る“大きな石鹸”の正体

木箱や大きな型で仕込んだCP石鹸のブロック
透明や白いMPソープベースの塊
工場で加工される業務用の石鹸原料

動画映えするのはこのあたりが中心です。実際に使う石鹸は、きちんと熟成や仕上げがされているかどうかが大切です。

日本で買えるソープベース

マンデイムーン

マンデイムーン：
無添加タイプや植物性ベースあり。

手作り石けんとアロマ、ハーブのお店｜カフェドサボン

アクリルモールドのカフェ・ド・サボン。手作り石鹸のための型、材料、道具、ラッピング用品など手作り石けんを応援するお店です。アロマ、ハーブ関連も充実しています。

カフェ・ド・サボン：
シアバター入りやオーガニックタイプ。

Amazon・楽天：
「グリセリンソープベース」「MPソープ」で検索可能。

種類も豊富で、透明タイプならハーブや花を閉じ込められ、ホワイトタイプなら色付けも楽しめます。

MPソープの作り方（簡単4ステップ）

ソープベースを小さくカット。
電子レンジや湯煎で溶かす。
好みで精油やハーブ、色材を加える。
型に流して固める。

熟成不要なので、冷えて固まればすぐに使えるのが魅力です。

まとめ

CP石鹸は本格派、保湿力◎。ただし熟成必須。
MPソープは初心者向け、安全で手軽にオリジナル石鹸が作れる。
海外動画の“大きな石鹸”は、ほとんどがCP石鹸かMPソープベース。
実際に作る時は、信頼出来るベースや材料を選ぶのが安心。

廃油石鹸とかも気になりますね〜。何にでも使えるそうですよ。終わり。

追記（2025/09/22）

廃油石鹸は薬？それとも毒？身体に使う前に知っておきたいこと

近年、SDGsや環境意識の高まりと共に「廃油石鹸」が再び注目されています。揚げ物等で使い終わった食用油を苛性ソーダで鹸化させることで作られる石鹸は、昔から「もったいない精神」の象徴でもありました。しかし、環境に良いからといって、それがそのまま「身体に良い」わけではありません。

廃油石鹸の本来の役割

廃油石鹸は、主に掃除や洗濯用として作られてきました。

理由はシンプルで、廃油には酸化した脂質・焦げ・不純物が混ざっている為です。これらは石鹸にしても残りやすく、肌に触れると刺激になったり、炎症を悪化させたりする恐れがあります。

つまり、廃油石鹸は環境への配慮やリサイクルの一環としては価値があるけれど、身体に使うことを前提にはしていないのです。

美容用にするなら「新鮮な油」

身体や顔に使う石鹸は、薬になるどころか、原料次第で毒にもなり得るのが現実です。特に敏感肌やアトピー体質の方にとって、酸化油は大敵。もし美容や健康を目的に石鹸を選ぶなら、廃油ではなく新鮮な油を使った石鹸を選ぶべきです。

代表的なのは、コールドプロセス製法で作られるナチュラル石鹸。オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイル等のフレッシュな植物油から作られる石鹸は、洗浄力と保湿力のバランスに優れ、肌にやさしい仕上がりになります。

まとめ

廃油石鹸は「環境に優しい掃除石鹸」としてはとても価値がある。
しかし、身体や顔に使うなら薬になるどころか逆効果のリスクがある。
美容や健康を考えるなら、新鮮な油を使った石鹸を選ぶのが最適。

廃油石鹸をどう活かすかは、「どこで使うか」を意識することが大切です。

地球環境には優しく、自分の身体にはもっと優しく。そんな選び方を心がけたいですね。

知られざる「油」の真実 ― 体を守る為に避けたい油と選びたい油

xxxxx_0409 — Mon, 08 Sep 2025 23:00:39 +0000

毎日、無意識のうちに「油」を摂取しています。

炒め物、揚げ物、パンやお菓子、スーパーのお惣菜やレトルト食品。

一見すると便利で美味しそうに見えるそれらの食べ物には、質の悪い油が大量に使われています。

ところが、この「油」こそが、私たちの健康、更には精神や感情にまで大きな影響を与えているのです。その油が 体にどれほど大きな影響を与えているか、意識したことはあるでしょうか？

↓ こちらの記事でも参考になることを綴っています。

【四毒とは何か？】「抜くべき」ではなく「選ぶべき」時代へーー本質を見失わない食との向き合い方

近年、健康志向の高まりと共に「四毒（しどく）抜き」という言葉をよく耳にするようになりました。これは「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」を日々の食事から抜くことで、様々な不調や病気を改善出来るとする食事法です。確かに現代人にとって、これらの食品...

著名人のSNS発信から考察する現代人の健康と食生活：科学的根拠に基づく多角的分析と提言

I. はじめに現代社会において、ソーシャルネットワーキングサービス（SNS）は情報伝達の主要なチャネルとして、人々の日常生活に深く浸透しています。特に、著名人による健康や食生活に関する発信は、その影響力の大きさから、一般の人々の関心や行動に...

質の悪い油はリンパを詰まらせる
避けたい油
体に優しい油 ― おすすめの油脂
1. おすすめ油リスト
油とリンパの関係 ― 流れが滞るとどうなる？
同じ油でも「薬」にも「負担」にもなる
油は「未来の自分」への投資
マーガリンについて
ちなみに美容について
1. 純度の高いオイル
2. 唇が荒れやすい人の口紅の落とし方
まとめ
ギーの作り方や詳しい情報はこちら
1. ギー作りの流れ（動画内容まとめ）

質の悪い油はリンパを詰まらせる

人の体にとって、リンパは「老廃物の下水管」であり、また「油を運ぶ器官」でもあります。細胞膜も、ホルモンも、脳の神経伝達物質も、油から作られています。

つまり、どんな油を摂るかによって、体そのものの質が変わるのです。

しかし、市販に多く出回る精製油やオメガ6系の油を摂り続けると、リンパに炎症が起こり、流れが滞ります。

その結果――

体がむくむ
いつも冷えている
疲れが取れない
慢性的にだるい

といった不調を引き起こしやすくなります。

特に恐ろしいのは、オメガ6（リノール酸系油）の半減期が約680日と言われていること。

つまり、一度摂取した質の悪い油は、2年近く体に残り続けるのです。

良質な油を摂れば → 細胞が柔軟になり、リンパの流れがスムーズになり、心も穏やかに。
悪い油を摂れば → 細胞は炎症を抱え、リンパは詰まり、心も不安定になりやすい。

古代インドのアーユルヴェーダでは、ギー（精製バター）が「魂を浄化する食材」と呼ばれてきました。

避けたい油

現代のスーパーに並ぶ安価な油の多くは、残念ながら「体に負担をかける油」です。

代表的なものは以下の通り。

サラダ油
キャノーラ油
大豆油
コーン油
グレープシードオイル
加工食品に含まれる植物油脂

これらは「シードオイル」と呼ばれ、精製の過程で高温や化学薬品を使う為、すでに酸化・変性しています。

体内に入ると炎症を引き起こし、免疫力の低下・慢性疲労・ホルモンバランスの乱れに直結します。

シードオイルは、多くの加工食品に含まれます。これらは安価ですが、ヘキサンという有毒化学物質を使用し、高度に加工・精製され、高度に炎症を誘発します。

体に優しい油 ― おすすめの油脂

では、どんな油を選べば良いのでしょうか？

油とリンパの関係 ― 流れが滞るとどうなる？

リンパは「体の下水管」と呼ばれますが、同時に「油の通り道」でもあります。

悪い油を摂り続けるとリンパが詰まり、体は次のようなサインを出します。

体がむくみやすい
手足が冷たい
疲れが抜けない
いつも頭が重い
気持ちが落ち込みやすい

これは単なる不調ではなく、「細胞レベルでSOSを出している」状態です。

逆に、良質な油を取り入れるとリンパは流れを取り戻し、体は軽く、意識もクリアになります。

同じ油でも「薬」にも「負担」にもなる

油はただのカロリー源ではなく、文化や体質によって扱われ方が大きく変わります。

インド（アーユルヴェーダ的視点） 　
ごま油は「消化に重い」とされ、食用には使わず、トリートメント専用。
日本（料理文化的視点） 　
太白ごま油は「軽くて上品な揚げ油」として料亭や天ぷら店で愛用される。
体質別の相性 　
胃腸が弱い人、低胃酸の人、口内炎が出来やすい人には負担になることも。一方で、消化力が強い人には香りやコクを楽しめる油になる。

ごま油はインドでは「外用専用」という文化背景がある。理由は、アーユルヴェーダが最重要視する「消化力（アグニ）」を低下させると考えられているから。「消化に重い＝未消化物（アーマ）を作る」ので、食べ物としては敬遠される。

日本では「料理に適した油」として評価されている。ごま特有の香りがなく、軽い口当たりと高い温度に耐える性質から、プロの料理人に重宝されている。一方で、アーユルヴェーダの立場からすると「消化に負担がかかりやすい油」に分類される。

体質や胃腸の強さによって「食べるとプラスにもマイナスにもなる油」と理解するとバランスが取りやすい。

白ごま油については食用ではない方法なら良し💡

アーユルヴェーダで白ごま油は「若返りのオイル」として重宝されてきました。食用よりも外用や養生法としての使い方が中心で、口に含んでゆすぐオイルプリングでは口腔内の雑菌や毒素を吸着して全身のデトックスに繋がり、歯茎の強化や口臭予防にも役立ちます。

また、セサモールやセサミン等の抗酸化成分によって活性酸素を抑え、老化防止や細胞ダメージの軽減に優れています。頬やほうれい線に塗ってマッサージすれば血行が良くなり、引き締めやリフトアップにも効果的です。更に、ナスヤと呼ばれる鼻への応用では、蓄膿症や乾燥、花粉症等のトラブルを和らげるとされます。白ごま油は粒子が細かく粘膜から素早く吸収される為、脂溶性の毒素を溶かして絡め取る働きが強いのも特徴です。ただし温める性質がある為、炎症が強い時やアトピーが悪化している時には別のオイルを選ぶほうが良く、発熱時の使用も避ける必要があります。敏感肌の場合はパッチテストを行い、体調に合わせて使うことが大切です。

油は「未来の自分」への投資

今食べた油は、数年後の自分の体質・思考・感情を作ります。

日常のちょっとした選択が、未来の健康を大きく左右するのです。

スピリチュアルな観点で言えば、

悪い油 → 体への影響を下げ、直感が鈍る
良い油 → 体への影響を高め、心が安定し、松果体がクリアになる

とも言えるでしょう。

油は「調味料」ではなく「健康リスク」と捉えることが大切です。

マーガリンについて

Hitler’s Secret Antarctic Expedition for Whales

Whales meant margarine, and margarine meant victory.

【翻訳】ヒトラーの秘密南極探検：クジラを求めて

クジラはマーガリンを、マーガリンは勝利を意味した。権威主義的な指導者が特定の食べ物に執着すると、国の食生活が何世代にもわたって変わることがあります。今回は、独裁者の食料プロジェクト5選と、それが食の力について何を明らかにしているかを見ていきます。前回は、毛沢東が中国をマンゴー好きにした話と、スターリンが労働者階級向けのシャンパンをどのように作ったかをお伝えしました。
第一次世界大戦で伍長だったアドルフ・ヒトラーは、イギリスの海上封鎖がドイツの補給線を締め付け、国が屈服、敗北、そして屈辱を味わうのを目の当たりにしました。第二次世界大戦に至るまでの数年間、彼はFührer（総統）として、先代たちの過ちを回避する計画を立てました。今度こそ、ドイツはクジラを手に入れるつもりでした。

1936年のヒトラーの「四年計画」は、ナチスが外国の補給線に依存するのを完全に回避することを目的としていました。彼はこの大仕事を、派手でパーティー好きで知られる高位のナチス幹部、ヘルマン・ゲーリングに任せました。目標は、1940年までに軍事的・経済的に完全に自給自足するアウタルキーを達成することでした。これは、長期にわたる総力戦に備えた「引きこもり」のようなもので、武器、商品、そしてもちろん食料の備蓄を増やす為の具体的な目標が設定されました。ヒトラーは機密メモの中で、「最終的な解決策は、原材料と食料品の供給源を拡大することにある」と記し、ジャガイモをアルコールに蒸留することも禁じました。

当時、マーガリンはドイツの家庭の食卓に欠かせないものでした。牛乳を余った動物性脂肪に置き換えても、バターのように塗れるこの食品は、労働者階級の家庭に好まれていました。フランスで発明されたこの製品は、フランスでは普及しませんでしたが、北ヨーロッパの人々、特にドイツ人に好まれました。1930年までに、ドイツ人の年間消費量は一人あたり17.5ポンド（約7.9kg）に達しました。

同じ頃、製造業者たちはマーガリンを更に安く生産する方法を発見しました。それはクジラの脂肪を使うことでした。それまで照明用燃料として使われていた灯油の登場により、余剰となったクジラ油が安価で大量に買い占められるようになったのです。1929年、後にユニリーバに合併する2社（オランダのMargarine UnieとイギリスのLever Brothers）は、大量のクジラ油をマーガリン製品に組み込むことに成功し、広く普及させました。

クジラの脂肪は戦争遂行にも広く利用されました。液状化した脂は便利な機械潤滑油となり、爆発物に必要なニトログリセリンの製造にも役立ちました。実際、イギリスは1938年にクジラを「国防」品目と宣言しました。その年、ドイツとイギリスは世界のクジラ漁獲量の83%を共同で購入しました。これらのクジラの多くは、今日ドロンニング・モード・ランドと呼ばれる、当時はどこの国にも領有権を主張されていなかった南極沿岸で漁を行うノルウェーの捕鯨船団から来ていました。

ドイツ国務委員のヘルムート・ヴォールタートは、この状況で一石二鳥を狙いました。彼はゲーリングに野心的な遠征を提案しました。もしノルウェーのドロンニング・モード・ランドに対する領有権を妨害出来れば、マーガリンと爆発物をもたらす豊富な資源を持つ海域へのアクセスを獲得出来るだろう、と。四年計画の開始から2年経ってもこれといった成果がなかったゲーリングは、この案を承認しました。1938年5月、ドイツ南極探検隊の計画が始まりました。

ソ連に対抗する形でイタリア、日本、ドイツが同盟を結ぶ中、南極の領土とクジラを確保するためのナチスの秘密ミッションは、1938年12月、戦争前夜に出発しました。アルフレッド・リッチャー船長率いる兵士、科学者、捕鯨業者からなる寄せ集めの乗組員は、ルフトハンザ航空から借りた2機の10トン級水上機を射出出来るように改造された貨物船に乗船しました。この任務は主に偵察であった為、隊員は軍事的地位よりも極地での経験に基づいて選ばれました。ナチス幹部の一人が同乗し、党の基準を遵守しているか、特にヒトラーのクリスマス演説を全員で聞くことを義務付けていました。船はバイエルン州シュヴァーベン地方にちなんでSchwabenland（シュヴァーベンラント）と名付けられ、彼らが占領しようとした土地はNeu-Schwabenland（ノイシュヴァーベンラント）、「新シュヴァーベン」と名付けられることになります。

ある意味、この任務は始まる前に終わっていました。1939年1月14日、ドイツの秘密艦隊が南極圏に到達したちょうどその時、ノルウェーが王室布告によりドロンニング・モード・ランドに対する領有権を正式に主張したのです。それでも、ナチスの水上機は、これまでに探検されていなかった10,000マイル（約16,000km）の南極大陸を飛行し、スワスティカが刻まれた長さ4.5フィート（約1.4m）のダーツを、南極の氷の奥深くに突き刺す形で投下しました。これらは「新シュヴァーベン」をドイツのものだと主張する為のものでした。

彼らは南極の既知の大きさを16%増やし、新しい山脈を発見しましたが、適切な地上での測量がなかった為、正確な地図作成はほぼ不可能でした。一部の古いドイツの地図ではドロンニング・モード・ランド周辺の土地を新シュヴァーベンと呼んでいますが、他のどの国もこの主張を認めることはありませんでした。

ナチス・ドイツにとって、この遠征の唯一の利点は、ゲーリングが要求した、低温下での航空機の機能に関する知識だったかもしれません。この情報は、その後のソ連侵攻で役に立ちました。しかし、それだけでは十分ではありませんでした。

マーガリンの歴史と普及

誕生：
1869年、ナポレオン3世の要請でフランスの化学者ヒポリート・メジュムーリエがバター代替品として牛脂から「オレオマーガリン」を発明。後に「マーガリン」に短縮されました。
植物性への移行：
1901年にドイツの化学者ウィルヘルム・ノーマンが植物油の水素化（固形化）技術を発明したことにより、1910年頃までにほぼ全てのマーガリンが植物由来に切り替わりました。
戦争との関係：
第一次・第二次世界大戦中のバター不足により消費量が急増。戦争がマーガリンの普及を促進しました。
企業合併：
1927年、オランダの複数のマーガリン会社が合併してユナイテッドマーガリンとなり、1930年にイギリスのレバー・ブラザーズと合併して巨大企業ユニリーバが誕生しました。
アメリカでの規制：
1886年、乳製品業界からの圧力で、マーガリンへの課税や着色料の使用禁止等の規制が設けられ、一部の州ではピンク色に着色することが義務付けられました。これらの規制は1950年に撤廃されました。

健康と栄養に関する議論

ビタミンDの欠乏：
マーガリンが普及し始めた当初、ビタミンDが含まれていないことが懸念されました。くる病の増加を受けて、1940年にはイギリス政府がマーガリンへのビタミンAとDの添加を義務付けました。
「健康的」という誤解：
1978年頃から「飽和脂肪が心臓病のリスクを増やす」という見解が広まり、「飽和脂肪の少ないマーガリンは健康的」というイメージが定着しました。しかし、1990年代初頭に部分水素化によって生成されるトランス脂肪が心臓病と関連することが判明し、このイメージは揺らぎました。
宣伝と企業の動き：
マーガリンメーカーは「バターは体に悪い」という研究に資金を提供し、トランス脂肪の問題が明らかになった後も、「スプレッド」や「植物性バター」といった消費者を混乱させるような名称を使ってきました。

バターの種類とその栄養価

情報では、バターは歴史的に健康的な食品とされており、特にグラスフェッドバターが推奨されています。

一般的なバター：
抗生物質や成長ホルモンが投与される可能性のある牛から作られ、餌は遺伝子組み換え作物や農薬が使われた穀物類が中心です。栄養価は低い傾向にあります。
オーガニックバター：
抗生物質や成長ホルモンは投与されていませんが、餌は一般的なバターと同じく穀物類です（ただし無農薬）。
グラスフェッドバター：
牧草飼育された牛のミルクから作られます。栄養価が高く、色は濃い黄色です。

グラスフェッドバターに含まれる主な栄養素

グラスフェッドバターには、一般的なバターよりも豊富な栄養素が含まれています。

ビタミンA, D3, E, K2：
特にビタミンK2は、牧草のビタミンK1が牛の胃で変換されたもので、心臓の健康や骨折リスクの軽減に役立ちます。
ベータカロチン：
抗酸化作用があり、慢性疾患のリスクを減らす可能性があります。
オメガ3脂肪酸：
炎症を軽減し、基礎代謝を増加させる重要な栄養素です。
共役リノール酸（CLA）：
天然のトランス脂肪酸で、体脂肪を減らし筋肉量を維持するのに役立ちます。穀物飼育の牛の約6倍含まれます。
飽和脂肪酸：
かつて「体に悪い」とされていましたが、現在は心血管疾患を予防する可能性が示唆されています。
酪酸：
腸内細菌の成長を促進する短鎖脂肪酸です。

結論

マーガリンは、戦争によるバター不足を補う為の安価な代替品として誕生し、その普及も戦争と深く関連しています。「マーガリンはバターより健康的」というイメージは、企業による宣伝や誤解を招くラベル付けによって作られたものであり、高度に加工される過程で有害なトランス脂肪酸や残留ニッケルを含む可能性が指摘されています。

一方、グラスフェッドバターは、天然のビタミンや脂肪酸、抗酸化物質を豊富に含む栄養価の高い食品です。

ちなみに美容について

食品の場合は未精製の方が食物繊維、ビタミン、ミネラル等を摂取が出来て健康にプラスになることが多いです。

化粧品原料は逆。

肌に塗布する際は不純物によって刺激が出ることもあるので精製純度は高い方が良い。

純度の高いオイル

ワセリン→サンホワイト

スクワラン→ハーバー（※他にもあるとは思いますが一応）

オリーブ油→日本薬局方オリブ油

植物油脂（オリーブ油も含まれています）や動物油脂（馬油等）はアクネ菌の栄養源にもなり、増殖にもなるニキビの原因になりやすいのでニキビ肌の方は避けた方が良いと思います。

その他ニキビ肌が避けた方が良いのは、

・スクラブ洗顔
・ニキビ用化粧水
・市販のニキビ薬
・リキッドファンデーション
・油脂を多く含むヘアオイルやスタイリング剤

食品の方では植物油脂・ショートニング・マーガリンの三大トランス脂肪酸脂質はこれ系を避けるだけでどんどん肌の調子良くなります。しかし今の食品表示は「植物油脂」という曖昧な記述をされてることが多いので探すのが大変ですよね(^_^;)

唇が荒れやすい人の口紅の落とし方

①洗顔料でオフ出来る場合
→無駄にクレンジングを使用しない

②洗顔料でオフ出来ない場合
→事前にコットンでオリーブ油を唇に馴染ませ、少し時間を置いてから洗顔料でオフ

※オリーブ油は日本薬局方のオリブ油が良いです。

まとめ

油は、ただの「調味料」ではなく、私たちの体を作る材料。

知らず知らずのうちに質の悪い油を摂り続けると、慢性的な不調や病気に繋がることがあります。

だからこそ毎日の選択が大切。

ぜひ、今日から「体が喜ぶ油」に切り替えてみてください。

ギーの作り方や詳しい情報はこちら

「ギーの作り方」がわかるYouTubeレシピです。アーユルヴェーダの方法を元に、バターから純粋な乳脂肪分のみを精製し、美味しくヘルシーなギーを作る流れを映像で学べます。

ギー作りの流れ（動画内容まとめ）

無塩バターを中火で溶かす（焦げつかないよう網を敷くのがポイント）
泡が出てくる
泡の大きさが徐々に小さくなるまで加熱し放置
火を止め、熱いうちにキッチンペーパー等でこしながら移す
黄金色のギーの完成

完成したギーは、そのまま料理に使えますし、肌にも使える万能アイテムです。

さぁ、ネットか、置いてある店に行って購入しましょう。

自分からあまりフォローをしない理由

xxxxx_0409 — Sun, 26 Nov 2023 11:05:26 +0000

どうしても赤の他人から見りゃ、「フォローとフォロワーの差がある奴苦手」って言われがちだが逆に私からしてみれば同業繋がりでも相手のこと知らない故にろくな会話をしたことのない人間と繋がるってすっごいきついんですよね。

タイムラインもごちゃつくし。

大して絡んだことがない相互がどこに出掛けただの何だのって興味あるんですか？と疑問なわけです。

ミュートしたらいいじゃん、って言われがちだがこれも「ミュートするぐらいなら最初から繋がらない方がいい」派なんですね。我ながら面倒臭い性質ですね。でもマジでどうしようもないんです。途中から我慢出来なくなり切ってしまう。

リアルでも一方的に話す人は苦手だし、こっちから話すようなネタって思い浮かばないし何か空気的にいたたまれない気持ちになる。これがSNSでも同じなんです。

仲良くならないと素が出ないんですよ。

ここで「わかる〜」って賛同を得られてもその人とは合わないし仲良くなることもなかった人生です。

人間は似たような価値観を持った人々、もしくは全く合わない人々の元で学ぶことで”自分を見出す“生き物ですがステージが上がると”合わない・違う“を理解しながらも、相手を尊重することも同時に深いレベルで認識するものでもあります。

ちょっと前まで合わない人とは無理して接していたし、その「何で合わないのだろう」と悩んでいた日々でした。（ストレスが溜まる）

アレルギーと向き合う

歯の治療代がかかることに対して。美容に対して気になればキリがなく、その為には「女」として利用して稼がなければならない社会の裏に対して。食の添加物。けど全部取り除こうにも難しく、かといって無添加にしたくとも高額になってしまう実態。結局金が全てで金がないと自由に生きれないと・・・。仕事をしても合わない人間関係で悩み・・・・。だから恨みつらみ、怒りで世界の在り方に文句を言うんだろうし、「これが正解」「あれは間違ってる」と揉め合いになるのでしょう。でも、人は一人では生きていけないのだ。何かしら協力しあって生きていく。こういう記事を似たようなことを書く人は沢山いるだろうが、中には諸事情で働けなく、親と一緒に住んでる人もいる。けど親の考え方と合わなくて文句は言うけど、自分一人で経済力つけれないから出て行けれない・・・。

理由は色々あるんですが、抑え込んで生きてましたね。見据えた人から「随分と我慢して生きてきたよね」と言われがち・・・。

で、素は思ったことをズバズバ言っちゃうから余計人との距離は離れる一方だし。とにかく何かごまかせない。

と、なると一カ所に居続けると窮屈になってしんどくなるから別の場所を作ったりと工夫しないと解放はされない。

何か同じような話題がずっと繰り返されるのしんどくない？

しかし別の場所作っても、”作った意味“がないと消してしまうんですね。無駄なものは排除したいから。（余計面倒臭い）

ぐるぐるぐるぐると何かしら見つけるまで彷徨ってやっとこさ今に至るわけです。

クソが。

同業なんてお互いを利用して自分を高みにいく手段として、DMで「仕事何してるんですか～」「企業してるんですか～」とか返す気もならない所詮表面上の付き合いなのよ。相手の事情なんて心底どうでもいい。絵描き界隈だって他者評価ばかり気にしてる子がいっぱいいる。自分から同業と絡まないと相手は自分を見てくれないところか作品にも手を出してこない。

そんな人らと我慢してまで何ゆえに関わらないといけないのか。やるのは本業だけでいいわ。一時期SNSなんてマジで役に立たん、と思ってました。どうにか自分にとって快適な人間関係を築けれないものか、と考えてた。つまらない。

都合のいい人間関係って出来ないものなんだな〜と思いました。

自分の性質がやっとわかって上手く距離感持ってやっています。コスメは好きだけど、コスメ界隈はどうにも不安定な心の女性が多くいてその中にずっと入れないし。女性特有の絡みも出来ないので眺めてるだけだし。ていうか安定な界隈ってあるの？存在する？

そんなこんなで。

大量生産のブラックフライデーな日々だけど、やっぱりメーカーが力を入れて作った商品を手に入れたい時はある。

クリスマスコフレめっちゃ可愛いな・・・・買わないけど・・・。

嘘、一つ買ってしまった！でも買ったら結構大事に使う方だから！！

寒くなると保湿は大事

xxxxx_0409 — Sat, 18 Nov 2023 08:41:11 +0000

ビジネスというのは「これは本当のことだよ」と見せかけるもの｜ma 𓍯 lilac 🦋

いきなりですが、クリエイティブなことも、商品も、広告も、通販も

金かけない美容法って何なん｜ma 𓍯 lilac 🦋

昔から疑問でした。どうして容姿の悩みにこんだけの費用が必要なのか。コスメも生活用品も毎月毎月新しいのを出すのか。

老化が現れたなーってと思う場所は目の周りと、首です。（私の主観）

乾燥肌の方だと、冬は何も付けないでいると赤くなったり粉がふいたりするので油分のあるクリームを塗ることです。

ですが、アレルギー持ちの方だと、逆に荒れたりするので自然のものを使ったり。

ココナッツオイルをスキンケアに使う
ポッラ医師によると、ココナッツオイルをスキンケアのルーティンとして取り入れる前に、まず自分の肌タイプを把握することが大事。オイリー肌やニキビができやすい肌には科学的に向いていないが、肌を密封する作用のメリットを利用することができる人もいる。

「ココナッツオイルは本質的に極悪なものではありません。経表皮水分蒸発（TEWL）から守るすばらしい原料です。肌の水分を閉じ込めたり、自然のバリア機能を助けたりするために、肌を密封する保護成分が必要な肌の場合、ココナッツオイルはいい選択肢です」

引用元：「ココナッツオイル」をスキンケアに使うメリットとデメリット

薄く塗ることです。

ココナッツに限らず酸化しない新鮮なオイルを使ってクレンジングにする際、石鹸ではなかなか落ちないし排水溝にも詰まりやすい為ペーパータオルやキッチンペーパーでしっかりオイルを吸わせてから洗顔すること。

ちなみに３年前ほどに買ったCHANELのアイクリーム、やっと底見えしました。効果？・・・・あったかなぁ〜。2万位したけど。