今時期風邪が流行ってるみたいです。インフルなのかコロナなのかその見分けが私にはよくわかりませんが例え病院に行って調べたら「コロナですね」って言われても「どっちでもいい感じ」・・・・。
しんどいことには変わりないから・・・笑
どっちにしろ関節痛は出るわ悪寒はするわ熱は上がるわで苦しいことには間違いないですね。
ストレスなどで免疫力が下がるとすぐにかかりやすくなりますので具合が悪くなったらすぐに休養してください。
※大抵はすぐに医療機関にかかり、薬を処方して貰っての対応かと思います。
睡眠をしっかりとる
私ならすぐに横になります。常備薬で鎮痛剤を持っているのですが、関節痛で寝れなかったら服用します。
あとは十分睡眠を取って体温が上がって汗をかいて(ウイルスの増殖を抑えるからです)、朝起きたら昨日に比べたらちょっと楽になったかな～と思う。
人によって咳が出始め声が出づらい等もあると思います。
薬も上手に利用しましょう。
あくまで薬は症状緩和としてなので対処療法です。あとは本人の免疫力次第。
栄養・水分補給
風邪を引くと喉が痛くなることもあって食欲が落ちる人もいるかと。
そういう時って無理して食べなくていい・・・と言いたいところですけど力が入らなくなるし余計治りが遅くなるので、野菜スープ等液体で栄養を摂るよう心がけましょう。ビタミンCやビタミンA等の栄養素は、皮膚や粘膜を強化したり白血球の働きを高めたりします。
アルコールはなるべく控えましょう(^^;)
食欲がある方はおかゆや雑炊に千切りの生姜を入れるのおすすめ。
身体が治り始めて来たな思ったら入浴して温めたり、栄養をしっかり摂るなどしましょうね。
風邪に効くハーブをいくつか紹介
エキナセア
免疫システムを強化し、風邪の予防や症状の緩和に効果があります。
エルダーベリー
抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザの症状を軽減します。
シロップやティー、キャンディーとして使用されます。
ペパーミント
喉の痛みや鼻づまりを緩和する効果があります。
カモミール
抗炎症作用があり、風邪による不快感を和らげます。
※風邪の症状を緩和するために役立ちますが、重症の場合は医師の診察を受けることが重要です。また、ハーブを使用する際には、アレルギーや相互作用に注意し適切な用量を守るようにしましょう。
ということで皆さん身体ご自愛なさってください。
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